Влияние света и пульсации на организм и здоровье человека

Одним из упомянутых факторов, влияющих на организм человека, является пульсация, это микромерцание ламп искусственного освещения, невидимое глазу, но крайне негативно влияющее на здоровье. Эффект появляется при использовании светодиодов низкого качества. Пульсация крайне негативно влияет на головной мозг, вызывая повышенную утомляемость, головные боли и усталость глаз, нечеткость зрения, головокружение, а также проблемы с концентрацией внимания и нервную гиперчувствительность. Особенно опасна пульсация для детей до 14 лет, когда их психика и зрительная система только формируются. Большинство исследователей отмечают негативное влияние пульсации на работоспособность человека даже при кратковременном пребывании в условиях пульсирующего освещения в течение 15-30 минут.
Освещение пульсирующим светом опасно при наличии в поле зрения движущихся и вращающихся предметов появлением стробоскопического эффекта — зрительной иллюзии неподвижности или мнимого движения предмета. Стробоскопический эффект может привести к калечащим травмам, например, если эффект затрагивает шпиндель токарного или сверлильного станка, циркулярную пилу, мешалку кухонного миксера, вибрирующий блок бритвенных лезвий или инструменты на школьном уроке.
Сильное мерцание возникает также при освещении газоразрядными источниками света: люминесцентными лампами, ртутно-дуговыми лампами (ДРЛ), натриевыми лампами высокого давления (НВД), металлогалогенными лампами (МГЛ).
Как правило, в таких случаях достаточно заменить лампочку или светильник на более качественные изделия с биологически адекватным светом и с коэффициентом пульсации 0%.

Светодиоды, несмотря на свои небольшие размеры, излучают большое количество света. Чтобы предотвратить негативное влияние бликов, следует выбирать осветительные приборы с рассеянным светом. Рекомендуется избегать некачественной продукции, так как в ней используются линзы с узким пучком света, что увеличивает яркость, но сильно ослепляет. Устранение этого дефекта должны производить изготовители, применяя в процессе изготовления осветительных приборов специальные линзы. Если производитель недобросовестный, то экономия на линзах и их отсутствие в устройствах крайне негативно скажется на здоровье.
Исходя из этого, можно сделать вывод, что только один фактор негативно влияет на зрение и здоровье человека – некачественная светодиодная продукция. Поэтому приобретать светодиодные осветительные приборы необходимо только с биологически адекватным светом.

Еще одним справедливым возражением против некачественного светодиодного освещения является чрезмерное излучение синего света, которое вызывает заболевания глаз, нарушения гормональной, эндокринной и иммунной систем. В 2010 году специалисты НИИ гигиены и охраны здоровья детей и подростков НЦКБ РАМН провели комплекс исследований по изучению влияния светодиодного освещения. Основные результаты исследования показали, что избыточное излучение в синей части спектра, характерное для некачественной светодиодной продукции, может привести к фотохимическому повреждению сетчатки глаза, повышению утомляемости и снижению работоспособности в 2 раза.
Эти процессы освещены в отчете французского агентства ANSES по безопасности пищевых продуктов, окружающей среды и гигиены труда. Модели биохимического повреждения сетчатки от дозы синего света хорошо изучены. Согласно полученным данным, существует корреляция между интенсивностью, спектральным составом света и развитием ряда системных и глазных заболеваний. Синий свет через нервные клетки сетчатки (ганглиозные клетки) и центры гипоталамуса воздействует на шишковидную железу, в которой синтезируется мелатонин, затем на гипофиз и надпочечники, вырабатывающие кортизол (гормон стресса) и более 50 различных стероидных гормонов. гормоны.
Крупнейшие американские эпидемиологические исследования показывают, что ежедневное дополнительное воздействие искусственного синего света на глаза молодых людей в подростковом возрасте к тридцати годам может вызвать дегенерацию сетчатки, на 10 лет раньше, чем от естественного света, что удваивает вероятность ослепнуть. Также следует отметить резкое падение энергосберегающих люминесцентных и светодиодных ламп, выполненных по принципу - белый светодиод: синий кристалл + желтый люминофор (лампы этого типа занимают большую часть рынка светодиодных ламп - более 87%). (провал) в излучаемом спектре при 480 нм (нанометры). При таком освещении с большой дозой синего света и «провалом» в спектре на 480 нм происходит неадекватное управление диаметром зрачка глаза, т. е. не формируется сигнал на уменьшение его диаметра. Таким образом, большая часть синего света светодиодного или люминесцентного энергосберегающего источника света падает непосредственно на сетчатку глаза, что приводит к ее окислительному стрессу и фотохимическому повреждению, к процессам деградации в стекловидном теле глаза - появлению эффект «мух», а также подавление выработки мелатонина и накопление его дефицита, что губительно сказывается на биологических циклах человека, повышает его чувствительность к излучениям магнитного поля – метеозависимость.
Все ли светодиоды действительно вредны?
Не все. Синий свет входит в спектр естественного света и важен для функционирования человеческого организма. Однако следует знать, что проблема с синим светом кроется не в самих светодиодных источниках света, а в их качестве и однородности спектра. Если они изготовлены в соответствии с требуемыми техническими нормами биологически адекватного освещения, в спектре отсутствуют резкие «пики» и «провалы», а также устранены вредные ультрафиолетовые (УФ) и инфракрасные (ИК) лучи, то они полностью безопасно для глаз и здоровья. Следует отметить, что все вышеперечисленные проблемы могут быть вызваны энергосберегающими и некачественными светодиодными лампочками. Почему? Проще говоря, белое освещение возникает в результате смешения синего света диода с желтым светом люминофора. Как правило, у таких производителей люминофор малоэффективен и преобладает ярко выраженный «пик» в синем спектре света, а также у них наблюдается резкий «провал» спектра на 480 нм, а это приводит к неизбежному появлению проблем со здоровьем. Teslar заботится о безопасности всех людей, поэтому все наши лампы и светодиоды тестируются отдельно. Мы используем только высококачественные светодиоды и разработанные нами полимерные люминофоры с полным солнечным спектром, которые позволяют получить полностью безопасный для глаз белый свет. Все лампы и светильники Teslar проходят тщательные испытания, а используемые в них уникальные полимерные люминофоры разработаны нами таким образом, что позволяют восполнить недостающую часть спектра, и полностью исключить вредное ультрафиолетовое (УФ) и инфракрасное ( ИК), так что их использование абсолютно безопасно, а излучаемый свет - биологически адекватен.
Также время от времени в СМИ появляется информация о содержании вредных химических веществ в продуктах с использованием светодиодной технологии. Эти слухи не имеют ничего общего с реальностью. Изготовленные надежным производителем, светодиодные лампы не содержат токсичных материалов и могут быть переработаны, как и большинство электроприборов.

Эксперты, утверждают, что Витамин D способствует повышению качества жизни и увеличивает её продолжительность.

Согласно данным мировых исследований, можно утверждать, что не менее 50% населения Земли имеют дефицит витамина D. К группам риска по гиповитаминозу витамина D относятся младенцы и пожилые люди, люди, проживающие в условиях низкой инсоляции, темнокожие, люди с ожирением, с заболеваниями, сопровождающимися нарушением всасывания жиров. С возрастом частота дефицита витамина D в мире возрастает до 80—90%, причем даже при хорошей инсоляции, это связано со снижением содержания предшественника витамина D в коже пожилых людей.

Эпидемиологические исследования, проведенные в России, установили, что сниженная концентрация витамина D в крови наблюдается у 50—92% взрослого населения трудоспособного возраста и детей вне зависимости от сезона года. Причинами дефицита витамина D у большей части российского населения являются как недостаточное его потребление с пищей, так и низкий уровень его синтеза в коже вследствие географического расположения территории РФ (низкая инсоляция - выше 42 градуса с.ш.)

Оптимальный уровень Витамина D в сыворотке крови позволяет снизить риск возрастассоциированных заболеваний, таких как остеопороз, сахарный диабет, онкологические заболевания, и способствует увеличению продолжительности жизни.

Витамин D оказывает влияние на репродуктивную функцию женщин через рецепторы витамина D (VDR), экспрессия которых происходит в репродуктивных органах. Кроме того, витамин D опосредованно регулирует репродуктивную функцию, оказывая влияние на синтез стероидных гормонов (эстрогенов, прогестерона, тестостерона).
Низкий уровень витамина D также ассоциируется у женщин с эндометриозом.

Дефицит витамина D сочетается с повышенным риском развития заболеваний, имеющих аутоиммунный компонент: хронических воспалительных заболеваний кишечника, ревматоидного артрита, системной красной волчанки, рассеянного склероза и сахарного диабета.

На экспериментальных доклинических моделях было показано, что Витамин D проявляет значительную противоопухолевую активность. Двойное слепое рандомизированное плацебо-контролируемое исследование, проведенное у 1179 женщин, показало, что нормализация кальциево-фосфорного обмена и оптимальный уровень витамина D существенно снижают риск всех форм рака у женщин в постменопаузе.
Роль дефицита витамина D была доказана при таких хронических болевых состояниях, как мышечно-скелетная боль, боли в пожилом возрасте, предменструальный синдром, фибромиалгия и дисменорея.

В ряде исследований отмечено снижение заболеваемости инфекциями дыхательных путей на фоне приема витамина D.

Витамин D обладает антипролиферативным и продифференцирующим эффектами, которые обусловливают онкопротекторное действие витамина D. Отмечено, что частота некоторых опухолей (рак молочной железы, рак толстого кишечника) повышается на фоне низкого уровня витамина D в крови.

Витамин D участвует в регуляции углеводного и жирового метаболизма, способствует переработке избыточного холестерина.
Витамин D необходим для выработки лептина – особого гормона, который отвечает за чувство насыщения во время еды. Если его становится меньше, утолить голод сложнее, обычные порции кажутся маленькими, человек начинает потреблять больше калорий и неминуемо полнеть.

По данным эпидемиологических исследований дефицит витамина D ассоциирован с риском метаболических нарушений (метаболический синдром и сахарный диабет 2 типа). Рецепторы и метаболизирующие ферменты витамина D экспрессируются в артериальных сосудах, сердце и практически во всех клетках и тканях, имеющих отношение к патогенезу сердечно-сосудистых заболеваний. На животных моделях показаны антиатеросклеротическое действие, супрессия ренина и предупреждение повреждения миокарда и другое.
Низкие уровни витамина D у человека связаны с неблагоприятными факторами риска сердечно-сосудистой патологии, такими как сахарный диабет, дислипидемия, артериальная гипертензия, и ассоциированы с риском сердечно-сосудистых катастроф, в т.ч. инсультов.

В исследованиях на экспериментальных моделях болезни Альцгеймера показано, что витамин D3 значительно улучшал когнитивную функцию.
В неинтервенционных исследованиях у человека показано, что частота развития деменции и болезни Альцгеймера увеличивается на фоне низкого уровня витамина D. Отмечалось также ухудшение когнитивной функции и заболеваемости болезнью Альцгеймера при низких уровнях витамина D.
В 2015 году было проведено исследование, включающее более 60 000 человек, и это помогло определить, что люди, живущие в северных широтах, имеют повышенный риск развития деменции (приобретённое слабоумие, стойкое снижение познавательной деятельности с утратой ранее усвоенных знаний и практических навыков и затруднением или невозможностью приобретения новых) по сравнению с теми, кто живет в южных широтах.

Каково влияние пульсации освещения на организм человека? Как можно уменьшить вред здоровью от пульсации лампочек? Какие лампочки безвредны для использования в офисе и дома?

Пульсация - это микро-мерцания ламп искусственного освещения, невидимые для глаза, но отрицательно влияющие на мозг.

Проблема исчерпаемости ресурсов и необходимости экономии электроэнергии является одной из актуальных. Многие производители бытовой техники повышают класс энергоэффективности своей продукции, рекламные щиты призывают нас экономить электроэнергию и постепенно уходят в прошлое неэкономичные «лампы Ильича».

На протяжении ряда лет одной из наиболее популярных энергосберегающих ламп стала люминесцентная. Энергопотребление этой лампы почти в 5 раз ниже, чем у лампы накаливания, а срок службы составляет 6000 часов против 1000.

Главной проблемой люминесцентных ламп, является наличие ртути, которая обеспечивает свечение в этой лампе. Если разбить лампу дома, то, чтобы не получить отравления парами ртути, надо предпринять меры по демеркуризации помещения: необходимо провести механическую очистку от ртути и проветрить помещение несколько часов.
Также неправильная утилизация люминесцентных ламп наносит масштабный урон окружающей среде и здоровью людей: массовое скопление лампочек на городских свалках приводит к попаданию ртути в почву и воду.

Но только ли ртуть в люминесцентных лампах может нанести вред здоровью человека? Люминесцентные лампы представляют собой скрученную трубку, наполненную смесью инертного газа и паров ртути. При прохождении электричества соединение начинает светиться почти невидимым для глаза УФ-излучением. Зримым оно становится при прохождении через флюоресцирующий состав – люминофор, нанесенный на стенки трубки. Но не все УФ-излучение преобразуется, часть его проходит через слой люминофора в неизмененном виде, а при старении и разрушении люминофорного слоя процент проходящего сквозь него УФ-излучения увеличивается.

Вредное воздействие ультрафиолета на кожу широко известно: разрушение коллагена и эластина, преждевременное старение и огрубение кожи, и вероятность активного роста раковых клеток. К сожалению, стекло люминесцентной лампы задерживает не все типы УФ-лучей, и, попадая на кожу человека, они оказывают негативное влияние.

Из-за УФ-излучения люминесцентных ламп у людей с чувствительной кожей могут появиться сыпь, экземы, псориаз и отеки. Особую опасность УФ-лучи представляют для нежной кожи младенцев.

Вторая опасность, которую таит в себе люминесцентная лампа – это пульсация, которая возникает из-за колебаний в подаваемом напряжении. Отрицательное влияние световых колебаний на организм человека установлено в многочисленных исследованиях российских и международных экспертов и ученых. Пульсация крайне отрицательно влияет на мозг, и как следствие, вызывает повышенную утомляемость, плохое самочувствие и ухудшение здоровья.
Особенно пульсация опасна для детей до 14 лет, когда их психика и зрительная система только формируются.

Большинство исследователей отмечает отрицательное воздействие пульсации на работоспособность человека как при длительном пребывании в условиях пульсирующего освещения, так и при кратковременном, в течение 15-30 минут.
Отрицательное влияние появляется в напряжении глаз, ухудшении зрения, усталости, трудности сосредоточения на сложной работе, головной боли.

«Освещение пульсирующим светом опасно при наличии в поле зрения движущихся и вращающихся объектов возникновением стробоскопического эффекта - зрительной иллюзией неподвижности или мнимого движения предмета. Стробоскопический эффект может возникать при освещении разрядными источниками света: люминесцентными лампами, в том числе компактными, дуговыми ртутными лампами (ДРЛ), натриевыми лампами высокого давления (НЛВД), металлогалогенными лампами (МГЛ). Следствием стробоскопического эффекта могут быть травмы, например если этот эффект затронет шпиндель токарного или сверлильного станка и циркулярную пилу, мешалку кухонного миксера и блок ножей вибрационной электробритвы или инструменты на уроках труда в школе».

Многие международные и российские исследования доказали, что пульсация люминесцентного освещения оказывает негативное воздействие также и на центральную нервную систему, причем в большей степени – непосредственно на нервные элементы коры головного мозга и фоторецепторные элементы сетчатки.

Британские ученые провели исследование, которое показало, что свет люминесцентных ламп может стать причиной мигреней и даже приступов эпилепсии.
После проведения ещё ряда исследований английские специалисты, настойчиво рекомендуют отказаться от использования люминесцентных ламп в детских комнатах.

Развитие технологий и ужесточение норм СНиП и СанПиН повлекли за собой появление электронных пускорегулирующих средств (ЭПРА), снижающих пульсацию. Эти устройства сглаживают колебания, но сделать свет максимально постоянным и ровным под силу лишь самым дорогим и качественным ЭПРА, которые не выдерживают конкуренции дешевых китайских ламп, которыми перенасыщен рынок.

По российским санитарным нормам пульсация света при работе с компьютером не должна превышать 5%, однако при аттестации рабочих мест по условиям труда оказалось, что значение коэффициента пульсации в 2-4 раза превышает установленные нормы.

Уходящая в прошлое лампа накаливания также имеет коэффициент пульсации - примерно 13% .

Текшева Л.М., заведующая отделом нормирования и гигиенической экспертизы НИИ гигиены и охраны здоровья детей и подростков НЦЗД РАМН, проводила экспериментальное исследование с участием добровольцев-волонтеров от 20 до 35 лет по сравнению влияния люминесцентных и светодиодных светильников на психофизические показатели человека. Результаты эксперимента выявили преимущество работы в условиях биологически адекватного светодиодного освещения по сравнению с люминесцентным.